Теги

  x 1
Он хочет вырасти и окрепнуть. Ему не нужны модные вещи. Лучший способ сделать это через большой профицит калорий и последовательного увеличения прочности. Да они помогут, но вы также можете смотреть на ...
  x 1
Если вы только вприсядку 20кг, вы, вероятно, не достаточно сильны, но чтобы "увеличить мышечную массу" ваша основная задача. Я предлагаю изменить вашу цель "стать сильным". Они могут выглядеть похожими, но ...
  x 1
Основная проблема с едой меньше у вас меньше энергии и он стремится сделать вас более сидячий/менее склонны к осуществлению. Упражнение увеличивает метаболизм и это на самом деле отличный способ, чтобы способствов ...
  x 3
На мой вес, иду в 5% жира в организме будет потеря приблизительно 2 кг или 5 кг жира. Я бы сказал, что это довольно заметная Дельта, особенно если большая часть жира поступает с одного района, а скорее всего, учит ...
  x 1
Может быть икроножные мышцы? Изменится, если вы укажите ваши пальцы и потяните пальцы ног назад? Вы можете поставить ноги на доску и наклонитесь вперед, чтобы прикоснуться к ним? Вы пробовали пены прокатки вокр ...
  x 1
"Для тех из вас, кто скажет мне, что я должен тягать железо, чтобы не быть таким слабаком", кто с таким менталитетом не место на этом сайте. Поддерживать себя в форме-это не игра с нулевой суммой, где к ...
  x 3
Вы можете объяснить, что тренировки/процедуры на самом деле заключается? Трудно сказать, как часто вы должны делать их, если мы не знаем, что вы собираетесь делать. Редактировать,это присед,жим и DL комп. Получил ва ...
  x 1
Я бы только тренировки раз грудь + плечи в неделю в таком случае. Это слишком мало? Я ищу то же самое! У меня есть таймер Табата, но хотели бы иметь варианты для разных интервалов времени, чем 20С/10С. М ...
  x 1
Вниз помощи голосования комментировать? Я бы не сказал, никакой опасности... отжимания являются распространенным источником боли в запястье, так что чрезмерное количество отжиманий можно увеличить скорее вс ...
  x 2
Сбросив 300 до 500 калорий в день не должно быть большой нагрузки на ваше обучение. Я бы не слишком беспокоиться об этом. Я бы, однако, изменить рацион, если вы делаете то же самое в течение нескольких недель. Ладно ...
  x 1
Я не знаю про законы, но закон нам еду требует срок годности на упаковке. Это сухой порошок, но есть небольшое количество жира все еще в миксе, которые могли бы пойти прогорклым. Три месяца-это, наверное, хор ...
  x 1
+1 к ментальной составляющей. Самая трудная часть вашей первой тренировки появляется на второй. Зачем вы хотите съесть целую ванну мороженого, а не просто несколько ложек? Реальное знание жизни, это то, что в ...
  x 1
Я бы присед мой максимум, но я бы провалиться сквозь землю, и столкнуть Землю с орбиты. Чтобы было понятно - в *спиритизм* йога-это не совсем по теме здесь, как мы не приспособлены для этого. Физически ...
  x 1
+ 1 для многих отличные советы. Что касается: "ваше тело или клетки обладает способностью сжигать лишние калории сами по себе", что бы еще сжечь? Это может или не может быть безопасным, мы не знаем вашего фитнес-уровня. ...
"Так что если вы не отжимания, это конечно заставит ваши мышцы расти" вы уверены? Прерывистый бег не сжигает столько калорий за тот же промежуток времени. Что он будет делать, однако, сжигать большее ко ...
  x 2
@IvoFlipse - да, хотя Meade будет верна в том, что базовые мышцы будут довольно сильно остаются неизменными практически для любого перфоратора - Печ, Трис, дельтовидных. Но, акцент мышц между крюк/апперкот/джеб/кросс буд ...
  x 1
Может быть, я с видом что-то, но когда вы говорите, Гребля предоставляет **полный** тренировка тела, я пытался думать о контр-примеры. Это рефлекторная реакция, но, может, есть что-то к нему. Как гребля на пое ...
  x 3
Спасибо, я согласен, что я не был достаточно ясным. Я делаю только упражнения, и только письменный стол и дверь в качестве оборудования. Я просто периодически увеличивать объемы, и, по крайней мере, знаю, что я могу сдел ...
Какое давление делает железный тренажерный зал подтянуть бар поставить на дверь накладка на внешнюю сторону двери. Моя обшивка двери довольно паршивое и я не хочу тянуть планку на себя. Я думаю, что я иду че ...
  x 1
Наконец-то ответ, который на самом деле отвечает на вопрос. Не знаю, почему не ответить @JohnP так сильно голосуют. +1 однозначно стоит своих денег! Вы не можете поверить, насколько эта вещь будет растягиваться при ...
  x 2
Вопрос не в том гиперплазии способствует размер сечения мышцы крест (в сочетании с гипотрофия), его ли гиперплазию можно. Многие говорили и продолжают говорить, что вы застряли с числом волокон вы получаете ...
  x 1
@RobSterach: я не предлагаю его сделать 5000 отжиманий "одновременно". Он разделен на (по крайней мере) 8 комплектов. Он займет около 9 лет достигнет 400 отжиманий в 10 минутах. Очень постепенное прогрессиро ...
  x 2
Ты думаешь, если ты разместил свой режим упражнений, это может помочь нам рекомендовать некоторые другие упражнения? Глядя на Солнце через Сат, время и тип тренировки. Может быть, нам это поможет стимулировать некоторые ...
  x 1
Я также рекомендую вторая задача: смириться с тем, что короткие. Один из моих уважаемых боссов очень умный, уверенный в себе и успешный... и очень короткое. Если вы можете столкнуться с ростом, вы будете гото ...
  x 2
Я бы не стал использовать трансивер никогда. :-) Я бы просто пойти на выходные жесткий и тяжелый и восстановить (важно!) в течение недели. Отказ от ответственности: я не слышал от трансивера до и моя р ...
  x 1
большой вопрос.. Именно поэтому Фрэнк Зейн был моим героем :) @Twyxz возможно - мне было интересно, если есть какая-то разница между кислородом и поглощения С02 для удаления? Возможно кислорода более легко впитыв ...
  x 1
Чтобы заставить людей, чтобы использовать его в течение нескольких месяцев/лет,кстати, может вызвать некоторые этические проблемы для исследования. Кроме того, 8 недель (для развития силы) - это достаточн ...